시간5 새벽형 인간 : 이케다 지에(정문주 옮김) - 2 잠이 오지 않을 때 활용할만한 TIP 1.자기 전에 가벼운 스트레칭을 한다. 2.이 정도 불면증으로 죽는 사람은 없다고 쿨하게 생각한다.☆눕자마자 아무것도 하지 말고 잠자자. 3.‘수면 동지’를 만든다. 4.출근길에는 졸아도 퇴근길에는 정신을 차린다.☆운전해서 출퇴근하기 때문에 절대 졸 수 없다. 5.일찍 자야겠다는 부담을 떨친다. ☆일찍 자야 일찍 일어나지. ※일찍 일어나게 된 계기–좌절에서 벗어날 테야! ☆내 삶을 바꾸고 싶다. 달라지고 싶다. 책도 읽고 공부도 하고, 나를 변화시켜서 더 많은 돈을 벌고 싶다. 부자가 되고 싶은 목적도 있다. ※생활 패턴을 아침형으로 바꾼다. ◉11시 취침 → 5시 기상 ☆나는 할 수 있다. ☆나의 경우는 6시부터 아침에 할 일들을 하나씩 실행한다. ex)동영상 정리.. 2021. 2. 5. 순식간에 한 달이 사라지는 당신을 위한 스마트폰 시간 활용백서 - 3 생각하기 1.나의 꿈과 목표는 무엇인가?(3가지) 2.왜 꿈과 목표를 이루고자 하나? 3.꿈을 이루지 않으면 안 되는 나만의 이유는 무엇인가?(3가지) 4.하나의 목표(꿈)에만 집중하고 명확한 대상과 기한을 정했나? 5.꿈을 이루기 위해 해야 할 일과 하지 말아야 할 일은?(3가지씩) 6.목표를 이루기 위해 어떤 계획을 세웠나? 7.목표를 이루기 위해 실천 가능한 단위로 나누고 목록화했나? 8.목록화한 목표와 일정을 연간 계획, 월간 계획 속에 넣어놨나? 만약 매일 실천해야 하는 목표라면 할 일 리스트에 넣어서 실천하고 있나? 9.자신의 목표를 성취하기 위해 자신과의 약속을 만들고 자신만의 서약서를 만들어 본 적이 있나? (서약서를 만들고 가까운 지인이나 가족들에게 선포한 다음 목표나 꿈을 이루기 이룰 .. 2021. 2. 5. 순식간에 한 달이 사라지는 당신을 위한 스마트폰 시간 활용백서 - 2 03. 시간 관리의 5가지 법칙 P.24 그림 꼭 만들어 보기 프레임 법칙 - 단순성, 빼기 법칙 ※프레임(Frame) 틀, 액자 제한된 시간을 살아가고 있는 우리는 자신의 꿈을 이루기 위해 반드시 자신의 목표에 맞는 자신만의 시간 프레임을 설정해야 한다. 목표를 이루기 위해 단순해지는 용기가 필요하다. ☆ 난 늘 복잡하다. 성공한 사람들, 자신의 꿈과 목표를 이룬 사람들을 보면 그 사람들은 매우 커 보였다. 나도 그들처럼 되기 위해서는 이것 저것 한꺼번에 많은 일을 해야할 것만 같았다. 늘 계획을 세웠다가 아닌 듯 싶으면 변경하고, 또 다른 계획을 세우고 , 그것조차 버거워 또 포기하고... 늘 계획만 세우다 시간을 보내기만 했다. 목표를 이루기 위해 단순해지는 용기가 필요하다니... 단순해지는 데에도.. 2021. 2. 5. 순식간에 한 달이 사라지는 당신을 위한 스마트폰 시간 활용백서 - 1 PART 1 시간 관리 01. 왜 시간을 관리하는가? 꿈을 목표로 삼을 때, 꿈은 실현된다. 우리가 시간을 관리하고, 인맥을 관리하고, 문서를 관리하는 이유는 꿈을 이루기 위해서이다. 내가 가진 꿈을 왜(Why) 이루고자 하는지, 무슨(What) 꿈인지 구체화 하는 것이 가장 중요하다. 목표 관리, 시간 관리, 인맥 관리, 문서 관리는 꿈을 이루는 통로가 되며, 오늘날 스마트폰은 꿈을 이루는 도구가 될 것이다. 꿈을 이루기 위해 VAT 설정하기 VAT 공식 - 꿈을 현실로 이루기 위한 공식 꿈(목표) = 가치 X 행동 X 시간 Goal = Value X Action X Time 꿈은 하루아침에 이루어지지 않는다. ☆잠만 자는 꿈이라면 하루아침에도 이룰 수 있다. 그러나 간절히 바라는 미래의 꿈을 이루기 .. 2021. 2. 5. 일독일행(一讀一行) 독서법 : 유근용(초인 용쌤) - 3 “습관은 그 어떤 일도 할 수 있게 만들어 준다.” -도스토예프스키- ☆동감한다. 좋은 습관을 갖고 싶다. 성공할 수 있는, 성공자들의 좋은 습관들을 나도 갖고 싶다. 개인의 필요에 의해서든 자기계발의 일환이든 간에, 일단 독서를 하기로 마음을 먹었다면 먼저 그 목표를 구체화할 필요가 있다. 독서를 해야겠다는 마음만 앞서 아무런 계획 없이 무턱대고 이 책 저 책을 읽다보면 쉽게 지칠 수 있다. -《읽어야 이긴다》 중에서 ☆내 독서의 목표는 무엇인가... 그저 재미인가? 정보를 얻기 위해? 마음의 위안을 얻기 위해? 그저 책이 좋아서? 내 목표를 구체화 시켜보자. 정말 이 책 저 책 무턱대고 읽지만 말고... Just 10 Minutes : 책 읽을 시간이 없는 사람은 없다 “인간은 항상 시간이 모자란다고.. 2021. 2. 5. 이전 1 다음
