공부2 새벽형 인간 : 이케다 지에(정문주 옮김) - 5 마음에 드는 수첩을 생각이 날 때마다 펼쳐보라. 마음에 드는 색깔이므로 밤에 잠들기 전에 보면 마음이 가라앉을 것이고 아침에 펼쳐보면 에너지가 샘솟을 것이다. 자신의 일정을 파악하기 위해 자기 전에 목표를 확인하고, 아침에 일어나서 그 목표를 실행하는 스케줄을 확인하는 데 사용하는 것이 수첩이다. (저자가 좋아하는 수첩 – 프랭클린 코비 7가지 습관 플래너) 이 ‘7가지 습관 플래너’에는 한 주의 시작 페이지에 ‘1주일 나침반’이라는 칸이 있다. 이것은 일과 생활에서 자신이 맡고 있는 역할의 목록을 작성하기 위한 것이다. 월요일 아침에 이 수첩으로 자신의 역할과 우선순위를 확인하면 무엇을 먼저 해야 할 지 고민할 필요가 없다. 그 결과 일과 생활에 균형이 잡히도록 알차게 꾸릴 수 있게 될 것이다. 온라인.. 2021. 2. 5. 새벽형 인간 : 이케다 지에(정문주 옮김) - 2 잠이 오지 않을 때 활용할만한 TIP 1.자기 전에 가벼운 스트레칭을 한다. 2.이 정도 불면증으로 죽는 사람은 없다고 쿨하게 생각한다.☆눕자마자 아무것도 하지 말고 잠자자. 3.‘수면 동지’를 만든다. 4.출근길에는 졸아도 퇴근길에는 정신을 차린다.☆운전해서 출퇴근하기 때문에 절대 졸 수 없다. 5.일찍 자야겠다는 부담을 떨친다. ☆일찍 자야 일찍 일어나지. ※일찍 일어나게 된 계기–좌절에서 벗어날 테야! ☆내 삶을 바꾸고 싶다. 달라지고 싶다. 책도 읽고 공부도 하고, 나를 변화시켜서 더 많은 돈을 벌고 싶다. 부자가 되고 싶은 목적도 있다. ※생활 패턴을 아침형으로 바꾼다. ◉11시 취침 → 5시 기상 ☆나는 할 수 있다. ☆나의 경우는 6시부터 아침에 할 일들을 하나씩 실행한다. ex)동영상 정리.. 2021. 2. 5. 이전 1 다음
