새벽2 새벽형 인간 : 이케다 지에(정문주 옮김) - 3 ※시간을 밀도 있게 쓰겠다는 생각을 하자. 아침 4시에 일어나면 ‘바쁘다’는 말이 사라진다. 아침은 누구에게도 방해받지 않는 유일한 시간이고 그 시간을 자유롭게 쓰고 있다는 기분, 자신이 자기 인생을 마음대로 지배하고 있다는 기분을 만끽할 수 있다. ☆밤 11시 잠들기→아침 6시 기상(4시 기상 가능하도록 노력하기)→세수→책 읽기→동영상 정리→영어 인강→출근 준비→아침 밥('식사'라는 단어보다는 '밥'이 더 좋다ㅋㅋ)→영단어 암기(시험) ※부정적인 나를 리셋 & 리뉴얼 : 아침 4시에 눈을 뜬 날은 기분이 아주 긍정적으로 변하면서, 기운이 샘솟는 것을 느낀다. ☆아직은 6시에 일어나는 것에 집중하자.😊 ※아침 4시 기상으로 챙긴 시간으로 업무에 활용하자. ☆영어 공부📃 업무와 직접적인 연관은 없다. 굳이.. 2021. 2. 5. 새벽형 인간 : 이케다 지에(정문주 옮김) - 2 잠이 오지 않을 때 활용할만한 TIP 1.자기 전에 가벼운 스트레칭을 한다. 2.이 정도 불면증으로 죽는 사람은 없다고 쿨하게 생각한다.☆눕자마자 아무것도 하지 말고 잠자자. 3.‘수면 동지’를 만든다. 4.출근길에는 졸아도 퇴근길에는 정신을 차린다.☆운전해서 출퇴근하기 때문에 절대 졸 수 없다. 5.일찍 자야겠다는 부담을 떨친다. ☆일찍 자야 일찍 일어나지. ※일찍 일어나게 된 계기–좌절에서 벗어날 테야! ☆내 삶을 바꾸고 싶다. 달라지고 싶다. 책도 읽고 공부도 하고, 나를 변화시켜서 더 많은 돈을 벌고 싶다. 부자가 되고 싶은 목적도 있다. ※생활 패턴을 아침형으로 바꾼다. ◉11시 취침 → 5시 기상 ☆나는 할 수 있다. ☆나의 경우는 6시부터 아침에 할 일들을 하나씩 실행한다. ex)동영상 정리.. 2021. 2. 5. 이전 1 다음
